- Jul 16 Sat 2016 10:38
hotels com 折扣碼 hotels com登入 hotels com網站訂房 張金堅化身咖啡達人 教您三杯咖啡養生法
乳癌防治基金會董事長張金堅最近化身咖啡達人,教大家健康喝咖啡。芳香濃純的咖啡,是不少人每天必備的提神飲料,但也有人擔心咖啡喝多有礙健康。張金堅說,咖啡的抗氧化成分能促進健康,若擔心咖啡喝太多利尿或有骨鬆風險,建議喝完咖啡後喝杯水,之後再喝牛奶,補充鈣質。談起與咖啡的淵源,張金堅笑說,早在攻讀博士班時就開始喝咖啡,但當時對咖啡的印象並不好,直到5年前接觸單品咖啡後,深深被咖啡的芳香濃純與迷人後韻吸引,之後便埋首鑽研,還走訪國內外咖啡莊園請益。張金堅說,咖啡富含綠原酸等抗氧化物,可降低失智症與腦心血管疾病風險,對出血性中風與糖尿病也有幫助,還有止痛功效;此外,咖啡對鼻咽癌、大腸癌與肝癌有助益,已證實能延緩肝硬化,但肺癌、消化性潰瘍、胃食道逆流的患者,應避免飲用。張金堅指出,從咖啡選豆開始就要注意,未熟、帶殼、發霉或有破裂的咖啡豆都要剔除;飲用時最好選擇淺或中烘焙咖啡,不加糖或奶精,以免攝取過多熱量與反式脂肪;因咖啡利尿,喝完後最好喝杯白開水,若擔心骨質疏鬆症,則可過段時間後再喝杯牛奶補鈣,較不影響鈣質吸收。「咖啡過與不及都不好!」美國飲食指南建議每日咖啡飲用量最多5杯,歐盟仍建議以3杯為限,張金堅認為,嗜咖啡者仍可繼續飲用,但每天以3杯為限,不喜歡者也不用去喝,若有失眠問題者,中午以後盡量避免,也不宜空腹飲用。咖啡怎麼喝才對?1.研磨咖啡較佳,不加糖或奶精2.空腹或中午過後不宜飲用3.每天飲用3杯以內為宜,一杯200到250毫升4.喝完咖啡後補充水分,一段時間後再喝牛奶5.淺、中烘焙咖啡較佳
- Jul 15 Fri 2016 20:38
hotels com折扣代碼 Dyson吹風機預購 首日破500支
- hotels 促銷代碼
- hotels com折扣代碼
- hotels com 折扣碼 hotels com登入 hotels com網站訂房
- fx hotels富驛時尚酒店
- hotels 折扣代碼 hotels 促銷代碼 cheap hotels 折扣代碼
- Jul 15 Fri 2016 20:36
hotels com訂房系統 Just Gold真我宣言系列 全新亮相
- hotels com網站訂房好嗎 hotels 訂房 折扣代碼 hotels com訂房系統
- hotels com網站訂房
- hotels優惠代碼 hotels 訂房 折扣代碼 hotels訂房網
- hotels com訂房系統
- hotels 折扣代碼 hotels 促銷代碼 cheap hotels 折扣代碼
- Jul 15 Fri 2016 20:35
hotels com登入 【廣編】電通安吉斯集團收購匯智數位 服務創新進化
- Jul 14 Thu 2016 00:44
好書推薦博客來~文訊25週年總目
- Jul 14 Thu 2016 00:43
好書推薦博客來 - 缺角的秋海棠
- Jul 14 Thu 2016 00:41
好書推薦博客來~醉枕江山 第五部.卷四:殯天
- Jul 14 Thu 2016 00:40
好書推薦博客來~大明英傑錄(一)龍爭京華
- Jul 14 Thu 2016 00:39
好書推薦博客來~唐人傳奇
- Jul 11 Mon 2016 13:18
好書推薦博客來~從羅近溪「一陽之氣」到李贄、湯顯祖文藝思想:以中國氣論為研究進路看古典文論